jak zdjecia

Może redukcja nie jest już potrzebna ? ;-) Wrzucisz do wglądu zdjęcia ? Bo po co cisnąć redukcję jeszcze miesiąc, jak spokojnie można wejść na zero i zacząć coś budować, ale bez oględzin cięzko stwierdzic

[...] za duże zdjęcie. Jak wiec dodać temat skoro nie można ? Dzięki dzięki. Co do octagonu to mam troche zdjeć i widziałem dużo ciekawych mixow maja i moze ktoś juz cos próbował :) Rip z zdjęcia klepie ładnie. I nico nie czuć shota. Poprzednie wersje jakoś bardziej czułem (ból) niż ostatniej szaty Zmieniony przez - janikUK w dniu 2017-05-17 09:58:01

Tak widzę ,jak w temacie zaczął testostron buzować-może jakiś "Blitzkrieg" w temacie krata? Kabo,Kondzio-powiedzmy na 30 czerwiec? Wstawiacie zdjęcia krat-a my głosujemy,kto wygrywa? Będą nagrody,choć wiadomo,że nie oto tu chodzi. ja nie wchodzę niestety, jakoś nie po drodze mi na czerwiec formę szlifować, za dużo imprez mam po drodze %-)

Szajba zrozumieliśmy-za mało Cię chwalimy-a forma jest naprawdę dobra i fizyczna i sprawnościowa. Tak widzę ,jak w temacie zaczął testostron buzować-może jakiś "Blitzkrieg" w temacie krata? Kabo,Kondzio-powiedzmy na 30 czerwiec? Wstawiacie zdjęcia krat-a my głosujemy,kto wygrywa? Będą nagrody,choć wiadomo,że nie oto tu chodzi.

Obrócone zdjęcia ocenia się trudno. Mamy na forum coś takiego jak regulamin - z którego wynika, iż diety wrzucamy w ten sposób wraz z ankietą, żeby było wiadomo dla kogo ta dieta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

15.05.17 T5d1 Ławka: 20 x 10 60 x 5 72,5 x 5 82,5 x 3 92,5 x 2 100 x 1 112,5 x 1 (PR) Będzie film...okrzyk na końcu, jak i śmiech, są wyrazem triumfu:-P Wprawdzie ciężar marny, ale własny, czy jakoś tak...I jeszcze jedno...ci, co czytaja mój dziennik wiedzą, że jestem w stosunku do siebie uczciwy...więc jak mówię, że dupa nie opuściła ławki, to [...]

kabo ja waże 135 kg spróboj mieć taka definicje przy tej wadze a zdjecie zrobiłem dla jaj na sam koniec dnia pokazując jak oszukują na metamorfozach ale jak chcesz możemmy za 6 tyg stanać obok siebie i porównamy tzw kraty :) aktualnie jest tak :) k00ndzi00 - nie musisz się tłumaczyć, jedz i 90000kcal na zdrowie, chciałeś zrobić jaja, masti też, a [...]

[...] :-D Ja wziąłem galaretki cytryna-pomarańcz i ananas + sos bbq (mega sztos 10/10 czuć grillem i lekko ostrawy, idealnie w mój gust) i standardowo karmel... a wiadomo karmel jak karmel... Doj**ka %-) Zdjęcia w słabej jakości bo musiałem rozmiar zmniejszyć :-) Ale na insta jest normalnie :-) /SFD/2017/5/15/884b98b324e64ba9b7090ce3e601797f.jpg [...]

14.05.2017 Kolejny trening udany, siła do przodu także wszystko idzie po mojej myśli. W następnym tygodniu jednak może być jakiś lekki spadek/brak progressu, bo w czwartek planuję oddać krew w związku, że już po prostu mogę, a dodatkowo zbliża się okres wakacyjny :) Dodatkowo pod koniec następnego tygodnia pewnie będę miał nowy telefon to i lepsze [...]

[...] bez treningu za to dzisiaj się elegancko wyspalem i o 8:20 już na trening byłem, zrobiony czterogłowy uda i triceps - biceps Czwórki niby zacząłem od przysiadów frontów ale jakoś nie pasiło mi coś i się przerzuciłem na suwnice 45 stopni wyciskanie nogami 4 lub 5 serii zrobiłem po 15 powtórzeń ciężar taper do 300kg chyba, Drugie to suwnica hak [...]

Post z wyzej ta kropka do skasowania jak ktos moze Ponizej zdjecia z ostatnich dzisiejszych posilkow plus tych na jutro /SFD/2017/5/14/4cd06780ac8b4fa09ece0f85000c0bb0.jpg /SFD/2017/5/14/cb2719ea9d5740f588a31e89330e0030.jpg /SFD/2017/5/14/14607e53ad8a49019f97d3877657a18a.jpg /SFD/2017/5/14/011883de2a7c4a9cb386d91a9b26db51.jpg [...]

[...] przez polskie media wzrosło. Najważniejszą wiadomością rano w RMF FM i na wielu portalach informacyjnych była wygrana JJ. Co do częstotliwości walk to Miocic walczył często jak starał się o pas, a jak już go zdobył to mu nie spieszno z obronami, ale w porównaniu do Caina to walczy bardzo często. Obecnie chętnie bym zobaczył jeszcze JJ z [...]

[...] potrzebujesz treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam ćwiczy w jakiś [...]

No jest mega. Super progress zrobiles od ostatniego razu kiedy wstawiales zdjecia. Oby ten temat przetrwal jak najdłużej. Co do wielkosci zdjec, niestety po ostatnich modyfikacjach na forum kazdy ma problem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-14 18:44:22

[...] i chciałbym zaprezentować sylwetkę, którą udało mi się wypracować. Nie będę tutaj wstawiał zdjęć sprzed kilku lat, czy tworzył genezy. Skupię się na ostanim okresie, jak i przyszłości(możliwość śledzenia postępów jak i odpowiednia dawka motywacji). Póki co mam za sobą jedno wyjście na scenę. Lada moment zaczynam przygotowania pod kolejne. [...]

Zdjęcia z dzisiejszego treningu mc w tym temacie http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_martwego_ci%C4%85gu_w_Fit_for_Free%2CPozna%C5%84-t1147094-s4.html#post-18100453 Maceek jak zwykle zalany :) Za dużo BCAA wypił?

Zdjęcia z dzisiejszego treningu mc w tym temacie http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_martwego_ci%C4%85gu_w_Fit_for_Free%2CPozna%C5%84-t1147094-s4.html#post-18100453 Maceek jak zwykle zalany :)

Jak organizator udostępni zdjęcia to wrzucę, bo sam jestem ciekaw :)

[...] powietrza. masakra z tym pozowaniem, mam jeszcze tydzień, czas który był na aero poświęce na pozowanie. Musi być dobrze Dziś też zrobiłem ostanie kardio. Dostałem wytyczne jak ma wyglądać BPS, także 13tygodni za mną i teraz ten najważniejszy:-) Waga 70.6 kg http://wstaw.org/m/2017/05/13/20170513_151805_resized_1.jpg [...]

[...] w tym konkursie jest wielkim wyzwaniem i nie wierzę, aby ktoś zgłaszając się do tego konkursu, robił sobie jaja ( przynajmniej mam taką nadzieję). Dla niektórych 100% to tak jak dla innych 50% .Wszyscy wiemy, że kraty nie robi się w 3 miesiące, ale jak się ją chce mieć, to trzeba nad nią pracować cały rok, o czym świadczą zdjęcia liderów tego [...]